Électro-fitness · 40 minSéance découverte dès 25 €
Coaching EMS · Le Bouscat · Bordeaux
Une séance d'électrostimulation encadrée par votre coach, en combinaison EMS dernière génération. Tout le corps travaille, en profondeur.
Monitoring live
Votre fréquence cardiaque s'affiche à l'écran pendant toute la séance. À la fin, vous recevez votre rapport de séance.
Votre équipement
Sans fil, ajustée à votre morphologie, elle stimule les grands groupes musculaires pendant chaque mouvement. Vous n'apportez rien : tout est fourni.
Pendant que vous bougez, la combinaison envoie de légères impulsions électriques qui renforcent chaque contraction. Jusqu'à 350 muscles travaillent en même temps, en profondeur, sans charge lourde sur les articulations.
40 minutes, un coach, un suivi physiologique en direct et un rapport à la fin : c'est tout le concept.
Mouvements actifs et électrostimulation combinés : un entraînement complet, guidé du début à la fin.
Accueil, échauffement, électro-fitness, retour au calme. Tout le corps, en une seule séance.
Votre fréquence cardiaque à l'écran, en temps réel, pour doser l'effort juste.
Courbe cardiaque, calories, zones d'effort : vous repartez avec vos chiffres.
Sans fil, ajustée à votre morphologie, fournie et désinfectée à chaque séance.
Renforcement, cardio, boxe, gainage : sous la combinaison, chaque mouvement devient plus intense. Votre coach fait varier les formats pour que votre corps ne s'habitue jamais.
Sous la combinaison, chaque discipline devient plus intense : les impulsions renforcent chaque contraction, du vélo à la barre de squat. Votre coach alterne les formats selon votre objectif.
Votre coach règle l'intensité zone par zone, corrige chaque mouvement et assure votre suivi physiologique en direct. Votre séance est construite pour vous, pas pour la moyenne.
L'intensité est ajustée muscle par muscle, selon votre ressenti et votre objectif.
Posture, amplitude, rythme : chaque répétition compte, et elle est bien faite.
Monitoring live pendant la séance, rapport à la fin, bilan pour suivre vos progrès.
Préparateur physique, coach sportif et instructeur EMS. 9 ans de terrain, plus de 1 500 personnes coachées. C'est lui qui a construit les 19 séances Podium EMS — et qui règle, corrige et suit chacune de vos séances.
Sans fil et sans eau, ajustée à votre morphologie, elle transmet les impulsions aux grands groupes musculaires pendant chaque mouvement. Elle est fournie et désinfectée à chaque séance : vous venez simplement en tenue de sport.
Sans fil10 zonesXS → XXL
Une ceinture cardio, et votre fréquence cardiaque s'affiche en temps réel sur la tablette du coach. Il ajuste l'intensité à la seconde près : ni trop, ni trop peu.
Live
♥ FC en temps réel
Zones d'effort
À la fin des 40 minutes, vous recevez votre rapport : fréquence cardiaque moyenne et maximale, calories, intensité et temps passé dans chaque zone d'effort.
Séance après séance, vous comparez vos rapports et vous voyez votre condition physique progresser. On ne devine plus vos progrès : on les mesure.
Neuf indicateurs de composition corporelle, replacés dans leurs plages de référence : votre point de départ chiffré, puis vos progrès mesurés à chaque bilan.
La combinaison ne fait pas tout : c'est la régularité, l'intensité juste et le suivi de votre coach qui transforment une silhouette. Voici ce que nos adhérents ont obtenu.
Je me suis inscrit depuis le mois de juin, j'ai perdu 7 kilos, je n'ai plus mal au dos et aux cervicales. Coach à l'écoute, je recommande fortement les séances d'électrostimulation avec Podium EMS.
N'étant pas une grande sportive, j'ai longtemps hésité et comparé les salles avant de contacter Walid. Franchement, sans lui je n'aurais jamais atteint les objectifs fixés. Il est motivant, soutenant et de très bons conseils.
Après un mois de coaching avec Walid, je dois dire que s'il était possible de mettre une sixième étoile, je la mettrais. Les séances sont dynamiques, efficaces, dans la bonne humeur, et surtout les résultats sont là.
| Essai classique | Podium EMS | |
|---|---|---|
| Temps de séance | 20 min | 40 min |
| Combinaison sans câble et déplacement libre | ✕ | ✓ |
| 20 électrodes mobiles | ✕ | ✓ |
| Contractions musculaires permanentes | ✕ | ✓ |
| Exercices statiques sur place | ✓ | ✕ |
| Ajustement permanent de l'intensité | ✓ | ✓ |
| Suivi physiologique en temps réel | ✕ | ✓ |
| Exercices adaptés à la fréquence cardiaque | ✕ | ✓ |
| Dépense calorique mesurée | ✕ | ✓ |
| Rapport détaillé des performances | ✕ | ✓ |
| Suivre un coach avatar sur un écran | ✓ | ✕ |
| EMS + vélo, boxe, cross-training, musculation, fitness | ✕ | ✓ |
Deux façons de commencer : la séance seule pour tester les sensations, ou la séance avec l'évaluation de votre forme physique pour partir avec un point de départ chiffré.
La séance de coaching EMS seule
Idéale pour découvrir les sensations de l'électro-fitness avec un coach
Coaching + évaluation de la forme physique
Pour partir avec un point de départ chiffré et un objectif clair
C'est un entraînement en combinaison EMS : de légères impulsions électriques activent vos muscles pendant que vous faites les exercices. Chaque contraction est renforcée, ce qui rend la séance plus complète et plus efficace qu'un entraînement classique de même durée.
Oui, pour la grande majorité des personnes. Un questionnaire de santé est rempli avant votre première séance pour vérifier que l'EMS vous convient, et votre coach règle l'intensité zone par zone pendant toute la séance.
Oui : troubles cardiaques graves, épilepsie, grossesse, stimulateur cardiaque, cancer, problèmes de peau ou plaies ouvertes sur les zones stimulées. En cas de doute, parlez-en à votre médecin avant de réserver.
Absolument. Les séances sont adaptées à tous les niveaux : votre coach démarre avec une intensité douce et vous fait progresser pas à pas, en toute sécurité.
40 minutes, coach compris : accueil et réglages, échauffement, électro-fitness, puis retour au calme avec la lecture de votre rapport de séance.
Pour des résultats optimaux, 2 à 3 séances par semaine. Les muscles ont besoin de récupérer entre deux séances : votre coach adapte le rythme à votre objectif et à votre niveau.
Beaucoup de personnes ressentent une différence dès les premières séances (sensations musculaires, énergie). Pour des résultats visibles et durables, comptez quelques semaines de pratique régulière. Vos rapports et vos bilans permettent de suivre votre progression.
Oui, en renforçant les muscles et en augmentant la dépense énergétique. Pour des résultats optimaux, l'EMS se combine avec une alimentation équilibrée : votre coach vous oriente dès la séance découverte.
Non. La combinaison et tout le matériel sont fournis. Venez simplement en tenue confortable et ajustée, de préférence en coton, avec des baskets propres.
Quatre personnes maximum, de niveau et d'objectifs proches. Si besoin, nous organisons des séances individuelles ou en petit groupe de 2 ou 3 personnes.
Prêt à essayer
Réservez en 3 minutes, sans paiement en ligne. Nous vous recontactons sous 24 h ouvrées pour caler votre créneau au centre du Bouscat.
Séance découverte · sans engagement · centre Podium EMS, Le Bouscat.
Aucun paiement à cette étape. Nous vous recontactons sous 24 h ouvrées pour caler votre créneau.
Nous vous recontactons sous 24 h ouvrées pour caler le créneau de votre séance découverte.
Une question d'ici là ? Écrivez-nous sur WhatsApp au 07 67 42 89 88.
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Combinaison fournieVous vous entraînez avec du matériel professionnel dernière génération, entretenu et désinfecté après chaque passage. La combinaison est fournie à chaque séance : vous venez simplement en tenue de sport.
Votre coach vous équipe d'une ceinture cardio Bluetooth. Rien à installer, rien à régler : votre fréquence cardiaque s'affiche à l'écran dès les premières secondes.
Fréquence cardiaque, pourcentage de votre FC max, zone d'effort et calories, mis à jour en continu. Une alerte visuelle prévient le coach au-delà de 92 % de votre FC maximale.
À la fin des 40 minutes, un rapport PDF est généré à votre nom : courbe complète, moyennes, calories, temps passé dans chaque zone.
Chaque rapport est archivé : vous comparez vos séances entre elles et vous voyez votre condition physique évoluer, chiffres à l'appui.
Vous repartez avec un document clair : ce que vous avez réellement produit, dans quelles zones vous avez travaillé, ce que vous avez dépensé.
C'est ce qui transforme une séance en véritable suivi : on ne devine plus vos progrès, on les mesure.
Une démonstration complète est accessible en ligne : trois pratiquants simulés, la séance en direct et le rapport final.
Ouvrez le lien sur Chrome — Android, Windows ou macOSPoids, masse grasse, masse musculaire, hydratation, masse osseuse, métabolisme basal, graisse viscérale, niveau de silhouette et âge métabolique. Chacun est replacé dans sa plage de référence selon votre âge et votre sexe.
Les plages retenues proviennent de travaux publiés — Gallagher pour la masse grasse, Janssen pour la masse musculaire, Mifflin-St Jeor pour le métabolisme. Les indices propres au fabricant de la balance sont signalés comme tels.
Le bilan fait ressortir vos priorités et associe à chacune une consigne concrète : alimentation, récupération, type de séance. Vous savez exactement par où commencer.
Deux pages avec votre score global, l'analyse indicateur par indicateur et les sources citées. Le document que vous comparez au bilan suivant.
Un cas complet est préchargé : neuf mesures, l'analyse détaillée et le rapport PDF téléchargeable.
Cliquez sur « Exemple » une fois la page ouverte
